Cómo evitar marearse en el coche


Nuestro cerebro es el responsable del equilibrio corporal y de procesar todas las señales tanto visuales como auditivas. Cuando alguna de estas informaciones no coinciden, nuestro cuerpo está quieto y nuestros ojos ven borrosos, el cerebro se desconcierta y nos mareamos. Este problema suele acompañarse de nauseas y vómitos, sudoración fría y palidez, salivación excesiva y bostezos. Si padeces estos mareos con frecuencia, consulta con tu médico de cabecera o con el especialista (neurólogo). Existen pastillas que evitan esa desgradable sensación.


Te recomendamos sentarte en el lugar más estable del coche como en el asiento trasero del medio.


Mantén la mirada sobre un objeto fijo, siempre hacia adelante, nunca a los costados ni hacia atrás.


No realices movimientos bruscos, trata de sentarte cómodamente, reclina la cabeza hacia atrás, coloca una almohadilla debajo del cuello y cierra los ojos para relajarte. Evita estar en tensión y respira profundamente.


Nunca leas dentro del coche mientras se encuentra en movimiento.


No fumes, ya que el humo del tabaco puede alterar los sentidos dentro de un espacio cerrado.


Ventila en todo momento el habitáculo. Siempre que puedas abre las ventanillas para que entre aire fresco del exterior.


Respira profundamente aire puro, inhalando por la nariz y exhalando por la boca.


Bebe pequeñas cantidades agua para recuperar la hidratación del cuerpo.


Evita tanto antes y durante el viaje, comidas pesadas con alto contenido en calorías, grasas y condimentos.


No ingieras bajo ningún concepto bebidas alcohólicas antes de subirte a un coche.


Si el trayecto es largo, realiza paradas frecuentes para estirar las piernas, respira aire puro y contempla el paisaje para descansar la vista.

1 comentario

  1. Yo tengo programado un viaje largo en coche para dentro de un mes, es por un trayecto muy largo y de montaña por lo que tengo miedo de marearme y arruinar mi viaje. Unos amigos me han recomendado tomar Biodramina dicen que es lo que mejor funciona segun su experiencia.

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